马拉松赛前45天，基普乔格是如何安排训练的？

2017年5月，埃鲁德·基普乔格在蒙扎赛道进行了「破二挑战」，最终功亏一篑差了25秒，不过验证了碳板超级跑鞋的性能。他也很快投入到9月柏林马拉松的备战中。
这份训练计划，就是基普乔格在赛前45天的执行情况。
可以看到，即便已经进入最后的准备期和减量期，基普乔格依然维持着较高训练强度，跑量达到了1030+公里。

最终柏林马拉松，基普乔格以2分56的平均配速、2小时03分32秒如愿夺冠——比赛当天有雨，多少阻碍了原本打破世界纪录的计划。

但依然是个很出色的成绩。

整个职业生涯（截止2025年），基普乔格6次出战柏林马拉松，拿到5冠1亚，并在2018（2小时01分39秒）和2022（2小时01分09秒）两次创造世界纪录。

相关阅读：安排训练